我们知道，精子对于一个男性朋来说是非常重要的，精子质量关乎到怀孕，如果精子少，可能会导致不孕。而这个情况更是困扰了很多人，那么男人怎么提高精子质量？

1、想要精子质量高，建议在平时不要过度的手淫，如果手淫过量的话，实际上就会导致男性的精子出现问题，比如精子的活力，所以男性的性生活一定要适度才行。

2、在日常的饮食中，尽量要保持营养全面性的，只有这样才能保持精子的质量。

男人怎么提高精子质量？对于这个问题以上内容已经给出了很详细的介绍，相信大家对于这个问题也已经有了了解，如果在生活中，您在性生活时发现自己的精子质量低，那么就要及时治疗。