作为男性，都希望保持良好的性能力和持久的雄风。男人的性功能一直是很多人关注的问题。随着生活节奏的加快和压力的增大，许多男性朋友发现自己的性功能出现了问题。那么男人性功能不行怎么办呢？

1、养成健康习惯：

首先，养成健康的生活习惯对于提升男性性功能至关重要。保持充足的睡眠和规律的饮食，能够帮助身体恢复和补充所需的营养物质。此外，戒烟限酒也是非常重要的，长期过量饮酒和吸烟会对男性的性功能造成不良影响。

2、合理运动：

其次，适度和科学地进行运动可以提高男性的性功能。有氧运动如跑步、游泳等有助于增加心肺功能，改善血液循环，提升性能力。此外，适当的力量训练也可以增强肌肉力量，提高身体素质。

3、保持情绪平衡：

情绪的波动也会对男性的性功能产生影响。长期的紧张和焦虑会导致性欲减退和勃起困难。因此，保持良好的心理状态和情绪平衡十分重要。可以通过瑜伽、冥想等方式来放松身心，以减轻压力和焦虑。

4、注意饮食与营养：

饮食也是提升男性性功能的重要因素之一。增加摄入富含锌、维生素E和叶酸等营养物质的食物，如坚果、深海鱼类、绿叶蔬菜等，有助于提高精子质量和性激素水平。此外，合理摄入蛋白质和碳水化合物，也能为身体提供必需的营养。

5、改善夫妻关系：

夫妻关系的和谐与互信对男性性功能的提升也有着重要作用。积极沟通和分享彼此的需求和期望，共同探索性爱的乐趣，可以增强性欲和勃起能力。更重要的是，建立稳定的家庭环境和温馨的情感支持，有利于提高男性的自信心和性能力。

6、寻求专业帮助：

如果男性的性功能问题较为严重，无法通过自我调节和改善解决，那么寻求专业医生的帮助是明智的选择。性功能障碍可能涉及多个方面，如生理、心理等，专业医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。

提升男人的性功能需要多方面的综合考虑。养成健康习惯、合理运动、保持情绪平衡、注意饮食与营养、改善夫妻关系以及寻求专科医院帮助，都对男性性功能的提升有着积极的影响。但请注意，每个人的身体状况和需求是不同的，建议在实施任何方法之前咨询男科医生。