对于男人来说总是在不停的忙碌。在巨大的压力下，男性朋友患上早泄的几率也随着上升。每次房事都匆忙结束，得到的只能是妻子失望的眼神。那么男性如何延长性生活时间？

1、放松身心：

焦虑、紧张、压力等不良情绪会影响男性的性持久力。

学着深呼吸、冥想等放松的技巧可以帮助男性放松身心，减少负面情绪对性生活的影响。

2、增强骨盆肌肉力量：

骨盆肌肉是控制射精的肌肉，通过对骨盆肌肉的锻炼可以增强该部位的肌肉力量，从而延长性生活的时间。

3、多种性爱姿势：

在性生活中，不是只有男上女下的体位姿势，如女上位、后进式等体位的刺激，都可以帮助男性延长性生活时间。

采用不同的性爱姿势，体验不同的性乐趣，能使男性更好地控制自己的性反应。

4、使用避孕套：

避孕套的使用能在性生活中减少男性的刺激感，从而达到延长性生活时间的效果。

并且避孕套的使用可以避免性病，以及意外怀孕的可能。

5、分散注意力：

在房事进行时，男性们可以通过想象其它事物或进行其它身体动作，达到分散注意力的目的。

不专注于房事本身，减少对其的刺激性，从而延长性生活时间。

男性如何延长性生活时间？维持健康的性能力是一个综合性的过程，需要综合考虑生活方式、心理因素和身体健康等方面。如果已经出现房事不给力，时间短、硬度差等情况，及时咨询正规医院。