在生活中，有些夫妇在做爱时总是有太短的时间，这让他们特别担心。他们还想采取延长性生活时间的方法，事实上，如果你想延长性生活时间，你可以尝试这些小技巧。那么男人怎么延长房事时间呢？

1、分散注意力：射精是因为阴茎头部受到强烈刺激而产生的，但在最投入的时后，男生通常会将全部意念都集中在头部上，这时候如果能去想些其他的事情，分散注意力，便可暂时缓解想射的冲动。

2、要控制兴奋：性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，所以男性应该要认识到自己的房事中的整个情感波动的过程，可以把自己的兴奋期划个等级。

3、按压住尿道：如果你发现在进行房事的时候自己好像有点控制不住了，这个时候可以试着按压你的阴茎下方。给予你的尿道一些压力，这个小管道是处于你的生殖器的后方，这么做的话可以有效的抑制你想射精的欲望。

4、加强性运动：在生活中可以不断的加强锻炼你控制射精的肌肉，在上小号的时候可以中断尿液或者是憋尿。都可以有效的让你感受到肌肉的存在，然后采用收缩臀部和盆底肌肉的运动来进行锻炼，每次10秒左右，反复几次即可。