事实上，男性房事不持久和多种因素有关。除性强度，性频率，精神状况、及前列腺炎等泌尿系统疾病可能对勃起效果造成影响外，勃起硬度缺乏也是性功能障碍的表现形式，男性朋友应引起重视。那么男性如何提高持久力？

1、锻炼身体

身体健康可以提高性持久力。进行有氧运动、力量训练以及瑜伽等适度运动可以提高心肺功能和身体耐力，从而增加性持久力。

2、定期检查：

要想保持活跃健康的性生活，每年都应该接受一次全面的身体健康检查。

3、禁止高温：

尽量少去高温环境，高温环境会让精子的生存率变得很低，严重影响生育能力。

4、合理饮食：

者在饮食方面可以多食用鱼肉、生蚝、羊肉、牛肉等肉类，还可以吃些韭菜、山药等蔬菜，能补充营养，维持体力，改善状态。

5、睡眠质量：

良好的夜间睡眠能促进睾酮的正常分泌，让性能力和性发育保持稳定。如果你的睡眠质量很低，一定要调整生活状态和饮食习惯，让自己尽快恢复。

温馨提示：夫妻运动在生活中也可以说是非常的有必要了，一旦夫妻生活不和谐会严重影响夫妻关系。为了不给自己的生活带来了很多麻烦，所以每个人在生活中一定要注意一下这些问题所在，这样才能够得到更好的解决，让自己身体越来越健康。