早泄时间短怎么办?男性朋友几分钟就不行了,控制不了射精时间射精过快这就是早泄,这会严重影响性生活质量与夫妻感情等。
1、坚持做有氧运动:
男性每天抽出30分钟时间做有氧运动,能使得全身得到锻炼,让会阴部肌肉变得更加协调,同时也能加快全身血液循环,改善性器官血液循环问题。有氧运动能使得骨盆肌快速收缩,加快血流速度,使得触觉更加敏感,进而提高性敏感。
2、均衡摄入营养:
其实想要提高性能力并不一定吃昂贵的中草药,生活中很多食物能维护男性性功能健康,如维生素A可促进蛋白质合成,一旦缺乏势必会影响睾丸生精功能;缺乏B族维生素可使得精液产生量减少,降低性功能。缺乏维生素E会使得睾丸受到伤害,减弱性功能。因此均衡摄入营养,不要挑食和偏食。
3、多做深蹲运动:
男性多做深蹲运动,能提高爆发力,改善局部血液循环,使得大量血液流向阴茎。另外也能刺激雄性激素分泌,使得肌肉更加强壮,增强下肢运动力,提高男性性欲望。
4、积极配合医生治疗:
一旦发现早泄需积极配合医生治疗,看看到底是心理上的因素,还是器质性原因。积极治疗原发病,才能让早泄问题得到缓解。
早泄时间短怎么办?同时要改掉不良的习惯,如吸烟喝酒。吸烟喝酒可破坏睾丸内间质细胞,毒害睾丸,降低血清睾酮水平,从而降低性欲望。