“持久力”是很多男性都在意的。但是有的人时间长，也有人很快就“缴械”。那么男人如何才能保持充足的持久力？

1、经常锻炼

改善身体状况锻炼除了可以增强体质，对于持久力也是有一定好处的。

因为性事也是一种“体力活”，保持一定的耐力，方能为延长时间做准备。除了锻炼身体，我们还可以利用一定的手法来按摩隐私部位，通过一定强度的刺激来降低其兴奋性。

2、做好前戏

为爱打下基础要想延长时间，男性需要从身体和精神两方面进行准备，身体上需要及时把例如包皮过长等问题处理掉，而精神上需要做到彻底放空，避免有“包袱”的存在。

3、健康饮食

养成良好习惯饮食对于维护男性“持久力”也有一定的好处的，平时应该多吃一些活血滋补食品。

男人如何才能保持充足的持久力？持久力是维护夫妻关系一个重要纽带，所以维持一定时间的性生活，无论是对于夫妻关系还是对于怀孕，都是有一定好处的。