想摆脱前列腺“闹情绪”给男同胞们带来的伤害，日常养护很重要，就像对付感冒重在平常预防，提高自身免疫力一样，防大于治的道理同样适用于前列腺疾病。那么男性日常如何保养前列腺？

1、规律性生活

男性性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后可逐渐恢复正常。当男性较长时间没有释放过，精囊会持续处于一种充盈状态，前列腺液淤积，造成前列腺充血，长此以往就有可能导致前列腺炎。适度性生活有益身心健康，至于多少次算适度，因为个体差异的原因，并没有一个统一标准。只要性生活后不感到疲倦，不会影响第二天正常的工作、学习，那就是适度的。

2、多喝水

多次小口喝水，规律控制排尿量。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，增加排尿次数，有助于前列腺分泌物的排泄，避免重复感染。

3、别酗酒

喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，细胞发生水肿。长期酗酒就容易引起前列腺炎，或导致前列腺炎久治不愈，反复发作。

4、别久坐不动

久坐时会造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使前列腺液排泄不畅，诱发前列腺炎。办公族、司机这一类需要长时间坐着的人，没事的时候起来动一动，别老坐着。

5、不要憋尿

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这跟天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。