前列腺炎怎么预防和锻炼？预防前列腺炎的方法有养成良好生活作息习惯、健康的性生活、适量的运动、及时治疗等。

1、养成良好的生活习惯：做到饮食健康，合理膳食，少吃油腻、辛辣等刺激性的东西;不要熬夜，每天保证睡眠，做到早睡早起。

2、健康的性生活：保持健康的性生活，不要过度的手淫，保持性生活的规律，每周在2到3次左右，不要过于频繁，增加身体负担。

3、适量的运动：每周保持适量的运动，可以促进局部血液循环，达到预防前列腺炎的目的。

4、及时治疗：身上若是感染有炎症要及时治疗，如咽炎、肠炎、尿道炎等，也具有预防前列腺炎的作用。